Как правильно похудеть с любой стадии ожирения за 4 месяца?

На эту тему написано множество инструкций, куда мы лезем? А может нам есть что
сказать из того, что вы еще не слышали или не хотели услышать.

Чтобы похудеть, не в одночасье, а за несколько месяцев, например, за четыре,
чтобы для организма процесс проходил естественно, без насилия над его
возможностями, достаточно соблюдать следующие правила.

1. Пересмотреть рацион питания. Начать считать белки, жиры и углеводы, съеденные
за день, предварительно определив для себя, какое количество требуется на
желаемый для похудения вес.

2. Повысить бытовую активность. Это значит, что в течение дня нужно совершать
больше разных дел, которые раньше мы намеренно избегали. Самый банальный пример
— отказаться от лифта в пользу подъема по лестнице.

3. Минимум два раза в неделю ходить на тренировку в спортзал. На этом моменте
обычно многие спрашивают, можно ли заниматься дома. Можно, но в зале своя
атмосфера и профессиональное оборудование, а чтобы заниматься дома, нужно иметь
очень сильную мотивацию к похудению.

4. И это все.

Если все так просто, почему большая часть населения не может избавиться от
лишнего веса? Все просто: некоторым людям нравится хотеть худеть вместо того,
чтобы делать для этого что-либо.

В подтверждении действенности вышеописанной инструкции по похудению, расскажем
об уникальном тренере Ярославе Брине.

Он специально поправлялся до определенной стадии ожирения, чтобы за 4 месяца не
просто скинуть лишние килограммы, но еще и выглядеть так, как выглядят разве что
бодибилдеры перед самыми важными в их жизни соревнованиями.

Такое возможно? Вполне, Ярослав ведет свой канал на видеохостинге Youtube и
аккаунт в Instagram — реальные результаты его экспериментов над своим телом
можно увидеть там. Он специально набирал вес, а потом худел, чтобы доказать, что
этот процесс необратим, если соблюдать определенные правила.

Самым сложным в процессе похудания Брин видит отсутствие желания наконец скинуть лишние килограммы, заблуждения по поводу того, как происходит процесс избавления от лишнего веса. Поэтому своих последователей тренер мотивирует в очень жесткой форме, заставляя принять активную жизненную позицию по отношению к собственной жизни.

По мнению Ярослава, не получается похудеть у тех, кто заигрался в сам процесс,
видя в этом смысл, хотя истинная суть лежит на поверхности: бери и делай.
Огромное количество учеников Брина доказывают, что его теория верна.