Вот кто действительно умеет бежать вверх по эскалатору

Яна Ковалева не тот человек, что отучился в вузе и всю жизнь посвятил одной деятельности. Она просто не может стоять на месте, поэтому постоянно пробует что-то новое. Будь то писать картины, создавать путеводители или изучать философию. Главное — развиваться, убеждена наша героиня, ведь это делает мышление позитивным, а мир — добрым.

Расскажи в общих чертах, чем ты занимаешься в жизни? Как обозначить твою деятельность одним словом?

Наверное, если одним словом характеризовать мою деятельность за последние годы, то я бы сказала, что это саморазвитие. Потому что когда мне было важно прокачать финансовую сферу, независимость, я активно работала в недвижимости — риэлтором по купле-продаже квартир, чтобы обеспечить себе эту независимость.

Потом были этапы, когда я работала над собой в  творческой составляющей. Например, я на год закрывалась в квартире и рисовала каждый день. У меня до сих пор стоят больше 70 картин, которые я написала.

Потом был этап, когда я писала путеводители. Я написала три путеводителя, которые издало «Эксмо». Это путеводители по местам ЮНЕСКО в России, романтический  гид по Казани и красный гид по Вероне — итальянскому городу, где жили Ромео и Джульетта.У меня часто бывают этапы, когда я учусь чему-то новому. Прокачиваю себя  в каких-то сферах: в психологии, философии, истории и так далее. Изучаю то, что мне интересно. Поэтому в целом, если характеризовать то, чем я занимаюсь, то я бы сказала, что это саморазвитие. Путешествия в том числе и Instagram — это тоже этапы саморазвития. Путешествовала я активно в прошлые годы, в этом году — меньше. Я полгода прожила на Бали, и вот вернулась пару месяцев назад в Москву. До этого ездила в семь разных стран — в пресс-туры и блог-туры. Писала для журнала «ВОЯЖ» — это наш старейший журнал о путешествиях. Сейчас я больше сосредоточилась на  Instagram .

Откуда такая тяга ко всему разному? Что тобой двигает?

Тяга.. Я думаю, что два самых главных мотиватора, которые мною движут, это свобода и желание роста, саморазвития, самосовершенствования. Причем мне всегда интересно не то, что у меня получается легко, а то, что сложно. Потому что именно эти деятельности меня развивают: когда я прокачиваю какую-то сферу, мне становится легко, уже не так интересно и хочется развить какие-то другие свои грани, которые дадут мне вырасти. Мотивация здесь именно в развитии. Не в монетизации, потому что я часто кидаюсь в деятельности, которые не приносят денег, трачу на них много энергии и сил.

View this post on Instagram

Инстаграм отписывает вас от блогеров? ⠀ Если вы не ставите лайки и не пишете комментарии, то ряды ваших любимых блогеров редеют. Возможно, скоро их будет сложно найти. ⠀ Поэтому объявляем сегодня день 💛 ⠀ Действуйте по инструкции ⠀ 💚 Закладка на этот пост ⠀ 💜 Лайк 3 моим постам ⠀ 🧡 Пишем “хочу” в комментариях ⠀ 💙 Выбираем любого комментатора и ставим 3 лайка ему ⠀ ❤️ Пишите под его комментом “есть” ⠀ 😉 И так бесконечное число раз ⠀ Погнали 🙌🏼 ⠀ Instagram unfollows you from bloggers? ⠀ If you do not like and do not write comments, then the ranks of your favorite bloggers are thinning out. It may be difficult to find them soon. ⠀ Therefore, we announce today the day 💛 ⠀ Follow the instructions ⠀ 💚 Save this post ⠀ 💜 Like 3 my posts ⠀ 🧡 Write “I want” in the comments ⠀ 💙 Choose any commentator and put 3 likes to him ⠀ ❤️ Write under his comment “ready” ⠀ 😉 as many times as you want ⠀ Спасибо за фото @savinaoli За платье @hedonistbali

A post shared by Yana Kovaleva (@yanakovaleva_art) on

За последние три года ты написала три путеводителя. Как это было? Сама придумывала маршруты?

Это было таким образом, что я два года училась писать на онлайн и оффлайн курсах, ходила на  тревел-конференции, мастер-классы редакторов «Гео», «Вокруг света». Например, проходила онлайн-курс по редактированию у Дарьи Петрягиной — она редактор в National Geografic Traveller. И вот однажды я попала на курс к Ольге Чередниченко — она написала 20 путеводителей для «Эксмо». Она сказала, что порекомендует двух лучших учеников в издательство как талантливых авторов.Я очень старалась, потому что очень хотела писать книги. Я была вдохновлена Элизабет Гилберт и её книгой «Ешь, молись, люби». Помню, сколько-то лет назад, когда я активно работала в недвижимости — бегала, уставала в стрессах каждый день — я пошла на свой день рождения в кино с подругами на этот фильм. Там вдохновилась идеей путешествий и писательства. Собственно, после этого и наступил этап, когда я начала много учиться писать и ездить по миру. Поэтому, в итоге, этот курс был толчком — я стала лучшей ученицей, как и ещё одна девочка. Нас порекомендовали в «Эксмо». Но тогда издательству новые авторы были не нужны и они на наши письма даже не ответили.

И только через год, когда им нужно было срочно найти автора для нового путеводителя по местам ЮНЕСКО России, моя преподавательница Оля связалась со мной, спросила, хочу ли я писать.  Я сказала: «Да, конечно, это же то, о чем я мечтаю». Они дали  мне тестовое задание, я сделала — им понравилось. И я написала путеводитель. Я писала его три месяца, мне заплатили за него 20 с чем-то тысяч — это были смешные деньги, потому что потратила я больше за это время. Писала с пяти утра до дня, бегала по работе, потом возвращалась и снова до ночи писала. И без выходных, так три месяца. Но я была в восторге, я была вдохновлена, я реально писала о путешествиях, мне было круто.

После этого мне дали писать путеводитель по Казани и я жила полтора месяца в Казани. Исследовала её вдоль и поперек:  все улицы, музеи, интервьюировала всех, кого только можно, узнавала истории выдающихся личностей, посещала соседние города. Постаралась собрать максимум, все отфоткать, узнать, составить интересные маршруты. И я этим путеводителем горжусь, я реально вложилась в него — он крут. Наконец, после этого написала красный гид по Вероне, тоже популярный у «Эксмо». Вот такая была история.Маршруты — да, придумывала сама. В романтическом гиде объединяла их какой-то темой —  писательской, художественной. По Вероне есть своя структура красного гида — я писала по ней. У первого путеводителя, где были места ЮНЕСКО России — новые не придумаешь, они как бы есть и нужно было написать про них интересные истории. Получился большой путеводитель со множеством фотографий — такой красивый и большой.

View this post on Instagram

🧡 А ВЫ ОТКАЗАЛИСЬ БЫ ОТ ПРЕСТОЛА РАДИ ЛЮБВИ? ⠀ 🤔 WOULD YOU STEP AWAY FROM THE THRONE FOR LOVE? ⠀ 👑 Do you know that Malaysia’s king has a Russian wife? Oxana Vojvodina has the title of Miss Moscow 2015. ⠀ 💑The King of Malaysia Muhammad V Faris refuses from the throne for her. She became a Muslim. ⠀ 💍They got married just a few months ago. There was a big resonance in media. ⠀ 📰 Now a new scandal. Media writes that they have a lot of swears and ready to divorce. ⠀ 📑 People close to the couple say that they are even preparing documents for divorce. ⠀ 🧐 What do you think about such marriages? ⠀ 🧡 А ВЫ ОТКАЗАЛИСЬ БЫ ОТ ПРЕСТОЛА РАДИ ЛЮБВИ? ⠀ 👑 Вы знали, что у последнего малайзийского короля русская жена? Оксана Воеводина - обладательница титула «Мисс Москва». ⠀ 💑 Король Малайзии Мухаммад V Фарис отказался ради нее от своего престола. А девушка приняла ислам. ⠀ 💍 Они поженились всего пару месяцев назад. В СМИ был большой резонанс. ⠀ 📰 Теперь – новый скандал. Пишут, что молодожены много ругаются и готовы развестись. ⠀ 📑 Близкие к паре лица говорят, что пара готовит документы для развода. ⠀ 🤔 А вы что думаете по поводу таких браков? ⠀ 📸 @workzvisual_video_production ⠀

A post shared by Yana Kovaleva (@yanakovaleva_art) on

Собираешься ли ты работать над путеводителями дальше или в планах писать что-то другое?

Сейчас я написала три путеводителя и решила остановиться.Теперь я пишу свою книгу. Не знаю, когда я её напишу — сроков я не ставлю, пока написала её на треть. Это такой тревелог: в книге есть художественная часть и часть, основанная на описании стран, менталитетов — тоже в интересных историях. Такая любовная история, основанная на реальных событиях моей жизни. Первая часть, которая была в индийском Ашраме Ошо и длилась два месяца, уже написана. Теперь я буду писать части про Москву и Бали — я уже знаю, что там будет. Осталось только найти время записать и издать.

View this post on Instagram

🤔 КАКИЕ ТУРИСТЫ САМЫЕ УЖАСНЫЕ? Часть 1 ⠀ 🚶🏽‍♂️WHAT TOURISTS ARE THE MOST AWFUL? Part 1 ⠀ 👨🏻‍🏫 During one tour, I spoke with a guide having an impressive 20-year experience of working with tourists. He learned those national specifics and shared them with me. ⠀ 📈I will tell about three from his rating. ⠀ 🧑🏻1. Convenient tourists Chinese ⠀ 🎎 Organized. They do everything together. They go by bus, eat, sleep, and watch what is shown to them. ⠀ 🧧All together. This weakness is used by cunning tour operators.They sell them expensive tour packages and hire a very cheap contractor on the site. ⠀ 🛏Contractors carry them to the cheapest cafe and choose, countryside hotels. ⠀ 🏮They can leave tourists for 2 hours at one sight (for example in a historical cemetery). How do you like that? ⠀ 🎏On the last day of the tour when tourists want to buy some presents for their families, they carry them to the shop where they have a certain percentage from all purchases of a friendly Chinese group. ⠀ 💰There are a lot of Chinese tourists. They travel a lot, so many people in tourism became really rich with them. ⠀ 😉I will tell about the worst tourists next time. How do you think who is it? ⠀ 📸 @dicsonc ⠀ 🤔КАКИЕ ТУРИСТЫ САМЫЕ УЖАСНЫЕ? ⠀ 👨🏻‍🏫Когда я ездила в один тур, то по дороге общалась с гидом. Он 20 лет работает с туристами и изучил их национальные особенности. ⠀ 📈Расскажу про три нации из его рейтинга. ⠀ 🧑🏻1. Удобные туристы Китайцы ⠀ 🎎Организованные. Все вместе. Едут дружно в автобусе, едят, спят, смотрят, что им покажут. ⠀ 💵 Эту слабость используют хитрые туроператоры. Они продают им дорогие турпакеты и нанимают очень дешевого подрядчика на месте. ⠀ 🛏Те везут их в дешевые кафешки, в мотели за городом. Возят их туда-сюда ради мест подешевле. Дают 2 часа на одной точке. (на историческом кладбище, например) Как вам такое? ⠀ 🎏А в последний день, когда они просто жаждут купить сувениры большой семье – везут их в магазин, где у них есть комиссия от всего, что купила дружная китайская кампания. ⠀ 💰Китайских туристов много, ездят часто. Так что многие в турсфере за счет них просто обогатились. ⠀ 😉 Про ужасных туристов - в другой раз. Как думаете, кто это?

A post shared by Yana Kovaleva (@yanakovaleva_art) on

Что такое блог-тур? Кто может туда попасть и насколько это легко?

Блог-тур — это поездка, в которую зовут организаторы и они могут быть из офиса по туризму или министерства туризма какой-либо страны или города. Их задача — популяризировать свой регион и соответственно это делается через средства массовой информации. В частности через пресс-туры, когда зовут журналистов. Я так ездила, например, в прошлом году четыре или три раза от журнала «ВОЯЖ». Я ездила в Индонезию, где общалась с главой региона Бали. Потом я ездила в Турцию, в Эрзурум. Там горнолыжный курорт — такая нетипичная Турция. Затем в Польшу — это был совмещенный блог-тур и пресс-тур, можно сказать, потому что у меня на выходе был материал в журнал и вInstagam. И Грузия — тоже самое.Попасть туда можно, если у человека есть тревел-блог и он популярный. Рано или поздно его заметят. Но все упрощает ситуация,  когда у вас есть контакты кого-то из офиса по туризму или редакторов, кто может вас туда отправить. Ну, и если вы талантливый, развиваетесь, например, как Сергей Сухов, у которого очень красивые и вдохновляющие фотографии. Он давно ездит в такие туры, потому что у него реально классные фотки из разных стран мира.

View this post on Instagram

🤔 ГДЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ПЕРВОБЫТНЫЙ ПУЛЬС ЖИЗНИ? Часть 3 ⠀ 💚 WHERE TO FEEL THE PRIMEVAL PULSE OF LIFE? Part 3 ⠀ ☀️In the morning, Misha was furious. He didn`t sleep well because of the jungle sounds. The monkey stole his bread during breakfast. - “It`s not so bad”, - said our guide. ⠀ 🚶🏽‍♂️ - “Once one tourist went to the forest all alone and slept there in a special house. ⠀ 😅He was wet because he spent all day in the heat and decided to dry his clothes during night time. ⠀ 🐒Monkeys stole his clothes at night. The poor guy came back to the hotel naked, scratched and bitten, with wild eyes. He scared neighbors. ⠀ 😲People coming back from their tours told us that they saw a savage in the jungle. ⠀ 🐘Later we watched animals from the top of the hill while they were going to the watering point. ⠀ 🕷While we were going there, we saw a lurking scorpion, a snake coiled around the branch, a shaggy tarantula. ⠀ 🦂I would say that life here is dangerous, I said The guide answered me Aborigines have been living here for centuries. We will visit them tomorrow. ⠀ 🙊Have monkeys ever stolen your things? Have you ever spent all night in the forest? ⠀ 💚ГДЕ ПОЧУВСТВОВАТЬ ПЕРВОБЫТНЫЙ ПУЛЬС ЖИЗНИ? Часть 3 ⠀ ☀️На следующее утро Миша был разъярен. Он не выспался из-за звуков джунглей. А на завтраке мартышка стянула его булку. ⠀ 🚶🏽‍♂️- Это еще что, - прокомментировал произошедшее наш гид. - Однажды один турист пошел в лес один и на ночь остановился в специальном домике. ⠀ 😅Он взмок за день и решил за ночь просушить одежду. ⠀ 🐒Ночью вещи стянули мартышки. Бедолага вернулся в отель растрепанным, голым, поцарапанным и покусанным, с дикими глазами. Напугал постояльцев. ⠀ 😲Возвращающиеся с экскурсии люди долго рассказывали, что видели в лесу дикаря. ⠀ 🐘Позже, ночью мы наблюдали с вышки за животными на водопое. Пока шли туда, находили на тропе то притаившегося скорпиона, то обвившую ветвь змею, то мохнатого тарантула. ⠀ 🦂Я заметила, что тут опасно жить. - Коренные народы живут тут веками – парировал гид. Сходим к ним завтра. ⠀ 🙊А у вас мартышки когда-нибудь стягивали вещи? Был опыт ночевок в лесу?

A post shared by Yana Kovaleva (@yanakovaleva_art) on

Можешь ли навскидку сказать, сколько примерно твоих путеводителей продаётся в месяц?

Статистикой продаж путеводителей я вообще не интересовалась. Наверное, потому что  за них есть определенные гонорары и нет никакого процента от продаж, поэтому за ними я не следила.

View this post on Instagram

🧡 Happy Wednesday friends 🙌🏼 ⠀ 😃 Я дарю 16.000₽ ⠀ 😉 Это не шутка ⠀ 🎁 Мы организовали наш собственный Giveaway @daryu_podarki_vam ⠀ 🙌🏼 Шансы выиграть очень высоки, так как об этом конкурсе знают только избранные - только Вы, наши подписчики😘 ⠀ 👍🏼 Участников будет ограниченное количество!Подпишись, пока не пришло время закрыть аккаунт ⠀ 💸 Каждый день мы будем разыгрывать денежные призы в прямом эфире! ⠀ 👨‍👨‍👧‍👦Будет 13 победителей ⠀ 💳 Все деньги мы лично переведём на карту в прямом эфире ⠀ 💃🏻 А чтоб вам было не скучно , мы подготовили квесты в сторис и лайктаймы с денежными призами ⠀ 🛍 Уже решили на что потратить эти деньги? ⠀ 😉 Тогда подписывайся на @daryu_podarki_vam , и на всех спонсоров в правом верхнем углу профиля ⠀ 💪🏼 И жди результат ⠀ 😌 желаю удачи, каждому из Вас ❤️ ⠀ 😉 Если в теме, то ставь ➕в комментариях

A post shared by Yana Kovaleva (@yanakovaleva_art) on

За какое время тебе удалось раскрутить блог в Instagram до 100 тысяч человек? В чем секрет?

Блог в Instagram я раскрутила, наверное, года за три с половиной. Начинала я с того, что постила свои картины — у меня как раз был период увлечения рисованием. Я выкладывала их и природу, которой вдохновлялась. Я просто хотела вдохновлять людей. Потом, когда  стала писать и ездить по миру, я стала писать о путешествиях — меня прям пёрло. И потом я немного сменила тематику и стала писать о других вещах, что меня интересуют: о саморазвитии, психологии, отношениях с людьми, странах, прочем. У меня стал такой более широкий блог.Секрета никакого нет. Нужно стараться хорошо делать контент, жить в блоге 24/7 и вкладывать деньги в  продвижение. К сожалению, в 2019 году бесплатно продвинуться уже невозможно и я упустила время, когда это можно было сделать бесплатно. Сейчас мне приходится вкладывать реальные деньги, чтобы продвигаться.И не только, чтобы продвигаться, но и для того, чтобы просто стоять на месте. У каждого блогера происходят отписки и от меня тоже отписывается по паре тысяч человек в неделю. В среднем это около восьми тысяч в месяц. А каждый подписчик стоит 3-7 рублей. Вы сами можете посчитать, что  минимум 30 тысяч рублей мне надо вкладывать в Instagram, чтобы стоять на отметке в 100 тысяч человек. Чтобы расти, надо вкладывать ещё больше.

View this post on Instagram

Вы когда-нибудь думали о том, как бы вы жили без оглядки на других? ⠀ Чем бы занимались, что бы носили, к чему стремились, если бы вас не волновало что скажут другие? ⠀ Живете ли вы свободно или реализуете ожидания окружения и семьи? ⠀ Думаю, если я бы слушала родителей, то сидела бы в банке, ненавидя финансы. ⠀ Социум - давно бы вышла замуж и родила детей, тогда как сердце мое рвалось путешествовать, писать и рисовать. У меня не было бы такого вороха открытий, приключений и разных жизней в одной. ⠀ Если бы я слушала врачей, то у меня бы не было энергии, потому что есть макароны и мясо в нашей культуре «нормально», а на самом деле они не дают мне энергии и сил. ⠀ Помню, я решила строить свою жизнь как захочу, когда прочитала Тима Феррриса «Как работать 4 часа в неделю». Тогда я поняла, что хочу прожить несколько жизней в одной. Хочу побыть и писателем и художником, и бизнесменом, и моделью. Я рада, что у меня получилось. Мне так интереснее жить. ⠀ Если вы когда-то решили работать бухгалтером, это не значит, что должны кропеть над цифрами годами. Если эту профессию вы уже не любите, не слушайте никого и бросайте ее. ⠀ Делайте то, к чему лежит ваша душа. Пробуйте, играйте, познавайте! ⠀ В конце жизни вам будет наплевать, что говорило ваше окружение. Скорее вы будете сожалеть о том, чего не сделали, потому что хотели выглядеть “нормально” в глазах других. ⠀ Спасибо за фото @savinaoli За платье @hedonistbali

A post shared by Yana Kovaleva (@yanakovaleva_art) on

Сколько денег в месяц тебе приносит твоя работа и требует ли каких-то вложений?

Если говорить об Instagram, то для меня он сейчас больше статья убытка, а не прибыли. Раньше у меня не было задачи монетизации, я хотела просто ездить в туры. Instagram для меня был больше площадкой для возможности путешествовать — таким бартером, на котором денег не зарабатываешь. А в последнее время, когда я поняла, что вкладываю больше только для того, чтобы стоять на месте, я осознала необходимость монетизации. В частности сейчас я записала вебинар, куда собрала весь свой опыт работы по продвижению. И у меня есть еще несколько идей и сейчас я только начинаю над этим работать. Поэтому похвалиться огромными доходами пока не могу.

View this post on Instagram

Токсичные люди. ⠀ В прошлый раз я рассказала о 3 типах: агрессорах, вечных жертвах и звездах. ⠀ Сегодня еще о 4-х: ⠀ Самые умные критики ⠀ Все знают, все видели. Принижают вас, ваши поступки, выбор и отношения. Только они знают, как надо и владеют мерой правильности. Все кто мимо – недостойная плесень. ⠀ Что делать? ⠀ Скажите, что сами разберетесь, как вам жить и что судей вы не вызывали. ⠀ Завистники ⠀ Сладость их жизни – обсасывать косточки. В отличие от критиков, они обсуждают вас за спиной. Изливая яд, что разъедает их самооценку, они чувствуют себя немного лучше. Помогает ненадолго, а потому доза нужна регулярно. ⠀ Держитесь от них на расстоянии. Если общения не избежать, просто не делитесь личным. ⠀ Лгуны ⠀ Наврут с три короба, навесят вам лапши, надают обещаний. Все бы ничего, если бы они просто развлекали. Но нет. Они врут насчет вещей, которые приведут вас к неверным решениям. Вы потеряете деньги, репутацию. С ними можно общаться, слушать сказки, понимая, что это выдумка, но дела иметь с ними нельзя. ⠀ Болтуны ⠀ Заняться им нечем, они просто любят поболтать. Заскакивают к вам «на 5 минут», и не затыкаются часа три. На ваши намеки о том, что у вас куча дел, отмахиваются: да, да еще минуточку, я сейчас дорасскажу.. и продолжают тараторить. ⠀ Если вам хочется побыть «ушами», то почему бы и нет? Но, бьюсь об заклад, через час монолога, раздражение станет вашей основной эмоцией. Так стоит ли общение этого? ⠀ Если вы чувствуете себя с кем-то дискомфортно - доверьтесь своей интуиции. Вам не нужно разбираться, почему вам с плохо. Чувства достаточно, чтобы не общаться с человеком. ⠀ В мире 8 миллиардов людей, а вы - один. Жизнь не такая длинная, чтобы растрачивать ее на кого попало. У вас есть право выбора с кем общаться и жить. ⠀ Cпасибо за фото @parshunas

A post shared by Yana Kovaleva (@yanakovaleva_art) on

Топ три вещи, без которых ты не можешь работать?

Для меня это комфортные условия работы. Например, для того, чтобы писать тексты и заниматься продвижением, мне важно спокойное рабочее место — компьютер, стол, уединение. Я не могу работать в кафе или коворкингах — мне шум и люди мешают. Это первая вещь.Вторая — это безусловно нормальное состояние по энергии и силам. То есть важно высыпаться, вовремя отдыхать, чтобы были силы и вдохновение этим заниматься, потому что Instagram — это такая сфера, у которой много сторон. И писать тексты, и делать фото и обрабатывать их, и снимать сториз и продвижением заниматься и отвечать в директе.. Она занимает очень много времени, поэтому без сил здесь вообще никуда.Ну, и три — это мотивация, вдохновение, понимание, зачем я это делаю. То есть с самого начала это было желание делиться красотой — картинами и природой. Потом появилось желание путешествовать, рассказывать об этом. У меня была такая мотивация: чем больше люди будут ездить, тем меньше они будут зашоренными, тем больше они будут видеть, насколько мир может быть разным и тем больше будет позитивного в моей же собственной стране. Я видела для себя в этом какую-то глубокую мотивацию и видела мотивацию для себя — чисто эгоистичную. Это много ездить, смотреть, видеть красивое и писать об этом. Собственно, это мечта из книжки Элизабет Гилберт, которую я осуществила для себя в прошлом году и в позапрошлом. Я была прямо счастлива, потому что хотела этого очень и в итоге добилась.

View this post on Instagram

🌈 Друзья, делюсь с вами радостью ) ⠀ 📒Вышла моя книжка «Места ЮНЕСКО в России». ⠀ 📸Фото в ней такие яркие и вдохновляющие, что сразу хочется отправится в путь! ⠀ 📝Я описала 27 удивительных мест нашей страны, среди которых: Байкал, Камчатка, плато Путорана, Куршская коса. ⠀ 🔮Рассказала истории про Емельяна Пугачева, золото Колчака, необъяснимые небесные явления, в «танцующем лесу», про древние лабиринты из камней. ⠀ 🧐Что вам было бы интересно узнать из этого? ⠀ ☀️Friends, I want to share some joy with you. My book "The UNESCO places in Russia" was published. ⠀ 📸The photos there are so colorful and inspirational that you will want to travel immediately. ⠀ 📖I told about 27 amazing places in Russia: Baikal, Kamchatka, Putorana Plateau, Curonian Spit. ⠀ 📝Told the stories about Emelian Pugachev, Kolchak`s gold, unexplained phenomena in the sky, about "dancing forest" and ancient labyrinths of stones. ⠀ 🤓What would be interesting for you to know?

A post shared by Yana Kovaleva (@yanakovaleva_art) on

Изменилась ли твоя мотивация на саморазвитие сейчас?

Да, она в другом. Поскольку я человек, который сам стремится к саморазвитию, к самосовершенствованию, мне очень нравится, когда люди не плывут по течению, а тоже развиваются вперед и вверх. От этого, я считаю, мир становится только лучше.Мне как-то на одном тренинге преподаватель сказал, что жизнь — это эскалатор, который едет вниз. Если ты активно не бежишь вверх, ты спускаешься. Так, например, любой человек, если он ничего не делает со своим телом — он заболевает, толстеет. Если ничего не делает с разумом — он деградирует, глупеет. И так в любой сфере, если человек не развивается, его жизнь становится все более унылой, серой, он чувствует себя нехорошо. И чтобы хоть как-то оправдать себя, он начинает смотреть на других, выискивать в них тоже недостатки. И собирается такое окружение, которое критикует, обсуждает других. И это мне не нравится в нашей ментальности. Именно поэтому сейчас мне хочется сфокусировать Instagram не только на тревел, но и на этом — позитивном мышлении. Может, быть вдохновлять этим другим.

View this post on Instagram

🤔 ЕСТЬ ЛИ МОРЕ В ГОРАХ? ⠀ 🌊 IS THERE ANY SEA IN THE MOUNTAINS? ⠀ 😉 CONTINUATION: ⠀ 🎼 4. Go to a music festival. They pass here one after another during the season. Jazz, classic, pop, rock - whatever you like. ⠀ 🏤 5. See new buildings for the last 10 years. ⠀ 🕋 Here you may see a building resembling an inverted bottle, a tower that looks like a DNA molecule, the highest structure of Batumi with a golden Ferris wheel. It is interesting to see. ⠀ 🤔 What would you like to see from this list? ⠀ 🏔 ЕСТЬ ЛИ МОРЕ В ГОРАХ? ⠀ 🙌🏼 Продолжение списка достойных мест Батуми ⠀ 🎭 4. Сходите на музыкальный фестиваль. Они проходят здесь один за другим в течение сезона. Джаз, классика, поп, рок – на любой вкус. ⠀ 🏬 5. Посмотрите новые строения города за последние 10 лет. ⠀ 🏫 Здесь есть здание, напоминающее перевернутую бутылку, башня, похожая на молекулу ДНК, самое высокое строение Батуми с золотым колесом обозрения. ⠀ 😉 Словом, есть на что посмотреть. ⠀ 📝 Что вам интереснее всего из этого списка?

A post shared by Yana Kovaleva (@yanakovaleva_art) on

Как тебе удаётся сочетать все дела? Секрет в планировании или в чем-то другом?

Мне не удается делать все. У меня всегда больше планов, чем я могу сделать. На самом деле я жуткий трудоголик и часто работаю без выходных. И только сейчас я решила твердо, что всё.. Вот недавно у меня был период эмоционального выгорания: раздражало всё, сил не было ни на что и все вызывало отвращение, потому что я два месяца, пока готовила вебинар, работала в Instagram без выходных и выгорела. Сейчас стараюсь научиться более здоровому подходу — отдыхать, делать выходные.Еще помогает энергия. И в энергии я нашла три секрета, по крайней мере, для себя. Это правильное питание, то есть я не ем никакую мусорную еду, никакой фастфуд, сахар, муку. Рис, мясо — я не ем все это. Стараюсь больше есть овощей, фруктов. Ем яйца, молочку, рыбу. Организм легче переваривает такую пищу и энергии дает больше. Плюс спорт и плюс стараюсь соблюдать режим — высыпаться, ложиться пораньше, вставать пораньше, медитировать. И такой здоровый образ жизни дает энергию на то, чтобы быть более работоспособной.

View this post on Instagram

😉 КТО ОТГАДАЕТ, В КАКУЮ СТРАНУ Я ПРИЛЕТЕЛА СЕЙЧАС? ⠀ 😃 WHO WILL GUESS WHERE I CAME THIS TIME? ⠀ 😉Here are some clues for you. ⠀ 🌴This city is the greenest Asian capital. ⠀ 🌺A giant poisonous plant that eats insects grows here. ⠀ 🐠An island near this city is one of the most popular diving sites.Thousands of fish species live in its waters! ⠀ 📝 Write the answer in comments ⠀ 😉 КТО ОТГАДАЕТ, В КАКУЮ СТРАНУ Я ПРИЛЕТЕЛА СЕЙЧАС? ⠀ 🙌🏼 Ловите подсказки. ⠀ 🌴 Этот город – самая зеленая азиатская столица. ⠀ 🌺 Здесь растет гигантское ядовитое растение, которое пожирает насекомых. ⠀ 🐠 Остров неподалеку от этого города – одно из самых популярных мест для дайвинга. В его водах живут тысячи видов рыб! ⠀ 📝 Пишите ответ в комментах

A post shared by Yana Kovaleva (@yanakovaleva_art) on

Можешь анонсировать свои ближайшие проекты?

В ближайшее время я все-таки сфокусирую свой Instagram на саморазвитии. Есть идеи дальше также ездить. Еще я думаю, что дальше также буду делать онлайн-курсы по саморазвитию. Буду делать туры по поездкам в другие страны, потому что, я считаю, что это реально круто — это возможность переключиться. Ты никогда не возвращаешься прежним, потому что твой кругозор и границы расширяются. Кроме того, хочу делать Youtube-канал с личностями, которые мне интересны и которые могут повлиять на человека: побудить его больше понять себя и мир.В других планах — дописать книгу и делать выставки по живописи. Но если дойдут руки до них, потому что Instagram и Youtube — это уже выше головы. И если я не найду крепкую команду, на которую смогу перекладывать часть обязанностей, то невозможно будет сделать это.

View this post on Instagram

Привет, друзья! 😉 На плато горы 🏔можно покататься на лошадках по заповеднику Ай-Петри. Они добрые и ласковые🐎Хотя я их немного побаиваюсь после того, как в детстве меня скинула одна резвая кобылка😕Не успела я привыкнуть сидеть верхом, как она пошла галопом. Я слегка сползла на бок и через мгновение уже была на земле. Лошадь с бодрым ржанием ускакала вдаль и я долго ловила ее по полям🐾И снова на нее села. Ибо надо же было ее обуздать. С того раза я езжу на гнедых осторожно ☝🏼После прогулки можно попить ароматный чай ☕️из целебных крымских трав 🌿или покушать в местных кафе. Здесь продают мед, чай, теплые нарядно вышитые жилеты и сувениры. А вы боитесь кататься на лошадях? Hello friends!😉 On the plateau of the mountain 🏔you can ride horses on the Ai-Petri reserve. They are kind and affectionate🐎Although I'm a little afraid of them after I was thrown off by a frisky mare😕 I had no time to get used to riding, as she went galloping. I slipped slightly to left side and in a moment was already on the ground. The horse galloped off into the distance with a rusty neigh, and after a long time I caught her in the fields🐾And again sat down on her as it was necessary to curb her. From that time I ride carefully☝🏼After a walk, you can drink aromatic tea ☕️from medicinal Crimean herbs or eat at local cafes. Here sell honey, tea, warm, elegantly embroidered waistcoats and souvenirs. Are you afraid to ride horses? За фото спасибо @milaiseeva #алупка #крым #айпетри #лошади #intravelist #girlaroundworld #dharma_travel #advanturetravel #outdoorlife #horses #goexplore #liveoutdoors #крымслюбовью #crimea #крым2017

A post shared by Yana Kovaleva (@yanakovaleva_art) on

Давай заглянем в будущее: какой ты видишь себя через десять лет?

Через десять лет я бы хотела видеть себя более прокаченной во всех областях. И в плане саморазвития, и в плане окружения, и в плане финансов, и в плане того, сколько я принесла в этот мир хорошего, и в плане психологии. Я хочу выйти на уровень большей осознанности, большего счастья и более теплого взаимодействия с окружающими. Я бы хотела заниматься деятельностью, которая меня  вдохновляет. Сейчас пока я вижу, что это будет интервью и общение с разными людьми мира, выдающимися в разных областях. Я надеюсь, у меня все получится и я все сделаю. Дай бог, что у меня будет достаточно настойчивости и возможности это сделать и мир мне ответит положительным взаимодействием. Вот через десять лет я вижу себя именно реализованной больше в этих областях и более счастливой и в более тесном взаимодействии с миром.

View this post on Instagram

Как найти интересные темы для поста? ⠀ Главное, что лежит в основе увлекательного поста – ваш личный интерес. Если вас не трогает тема, она не заинтересует и читателя. 6 шагов как найти свои темы: ⠀ 1. Выберете темы, которые действительно вам интересны. Выпишите их на отдельный листок. ⠀ 2. Подумайте в чем вы экспертны? За какими советами к вам чаще всего обращаются другие? Выпишите их. ⠀ 3. Подумайте, что личного вы можете рассказать о себе? Какими жизненными историями поделиться? (в варианте магазина это могут быть процессы производства и истории команды) ⠀ 4.Выделите в первой части темы, о которых вам есть что написать. Для которых вы сможете найти 40-50 подтем, идей постов. ⠀ 5. Во второй части подумайте, сможете ли вы об этом писать долго? Год, два, три? Будет ли вам это интересно? ⠀ 6. Обведите темы которые отвечают все требованиям. Это основа вашего будущего рубликатора. ⠀ Как работать с рубликами и где брать идеи постов, я расскажу на вебинаре 15 июня. ⠀ Кроме того, на нем вы узнаете принципы, - как писать писать интересные и полезные посты - выстроить гармоничную ленту - узнаете, как снять фото, которые хочется разглядеть - получите инструкцию по обработке фото, расскажу в каких приложениях это лучше делать - научитесь снимать и монтировать сторис, делать макеты для рекламы - получите алгоритм, как набрать 100 к подписчиков платно и бесплатно - узнаете с чего начать сотрудничество с брендами, как получать товары и услуги по бартеру, научитесь делать свой медиа кит - поймете, как зарабатывать на блоге и много другое. ⠀ В подарок каждому – шаблон письма для сотрудничества, пример медиа кита и контент план. ⠀ Цена – 1850 рублей. Для записи пишите в директ. Кто не сможет в эту дату, сможет посмотреть в записи. ⠀ Спасибо за фото @parshunas

A post shared by Yana Kovaleva (@yanakovaleva_art) on

Если бы у тебя была возможность дать только один совет людям, какой бы он был?

В развитии я вижу самую важную составляющую жизни. Потому что когда вы узнаете что-то новое, применяете это в жизни, меняетесь сами и пробуете новое, когда вы ездите, пробуете разные деятельности и развиваете себя, вы видите насколько мир большой, становитесь более осознанным и счастливым, качество вашей жизни меняется.Поэтому я всем советую не сидеть на старом месте, не лелеять старые догмы и представления о мире, расправляться с ними и работать над собой настойчиво. Благодаря этому жизнь может меняться качественно, а мир становиться объемнее.

View this post on Instagram

Герой австралийского фильма «Сахар» поставил на себе эксперимент. Он ел десерты каждый день и из жизнерадостного парня превратился в ожиревшего, апатичного человека с резкими перепадами настроения. ⠀ Почему? ⠀ Когда сахар попадает в кровь, выделяется дофамин — гормон удовольствия. Нам становится хорошо, и мы испытываем наслаждение. Потом уровень сахара падает, мы испытываем упадок сил. ⠀ Если у нас много работы и стресса, нам хочется энергии и удовольствия. Сладости – самый быстрый способ их получить. Кроме того, белый песок сильно подешевел за последние 30 лет, поэтому мы употребляем его в 40 раз больше, чем наши предки. Они ели фрукты, сладкие корешки и мед только по случаю. ⠀ Сейчас в магазинах изобилие. Джейми Оливер с исследователями изучали полки супермаркета для документального фильма «Сахарная лихорадка» и нашли в 80% продуктов «сладкий яд». Производители добавляют песок в молоко, кетчуп и майонез. Покупатели подсаживаются на сладкий вкус и покупают продукты снова. ⠀ Кто хочет быть здоровым, читает этикетки, поэтому кампании прячут сахар под названиями: кукурузный сироп, патока, фруктоза и другие. Они предлагают «здоровый» коричневый сахар, который в одном случае - подкрашенный белый, в другом - тростниковый, что не лучше. ⠀ Последний везут по морю на кораблях. Чтобы его не съели крысы, трюмы щедро посыпают мышьяком. Яд впитывается в песок, что и обнаружили в лабораториях. ⠀ Да, сахар окружает нас везде. Он вкусен. Он стал давно привычен. Но, чтобы не превратится в того ожиревшего апатичного парня из эксперимента, его желательно сокращать. ⠀ Поначалу это не просто, но организм ко всему привыкает. Если вы захотите быть здоровым, конечно. ⠀ Спасибо за фото @savinaoli

A post shared by Yana Kovaleva (@yanakovaleva_art) on