Итак, вы решили, что пришло время привести себя в форму.

И сделать это Вы решили через правильное питание и регулярные физические нагрузки. По своему опыту вы поняли, что увлечение диетами не работает, а рекламные ролики — сплошные аферы. Наслушавшись удивительных истории успеха и насмотревшись роликов в youtube,  Вы вдохновились мыслью трансформировать свое тело, но не знаете, с чего начать.

Дело в том, что не все персональные тренеры равны, поэтому и появляется вопрос, как выбрать персонального тренера. Вот основные советы, которые вам в этом помогут :

Тренер должен делать больше, чем просто Вас тренировать

Готов поспорить, что каждый может сосчитать до 15 и записать результат. Именно поэтому Вам необходимо найти тренера, который расскажет вам обо всех аспектах, необходимых для достижения оптимального результата в отношении Вашего здоровья.

А именно:

  1. Осуществлять контроль питания.  Тренировки — это только одна из составляющих вашего успеха. То, что вы едите — это другая часть. Так что выбирайте тренера, который сможет составить программу питания,  наиболее отвечающую вашим потребностям.
  2. Точно показывать технику упражнений. Если ваш тренер не может показать вам, как правильно делать приседания, есть много хороших тренеров, которые могут. Не тратьте впустую свое время и деньги.
  3. Составление программы кардио. Кардио, которое вы делаете, должно учитывать ваши цели, ваш текущий уровень подготовки, перенесенные травмы и сроки, в которые вы хотите достичь своей цели.
  4. Ваш тренер должен быть хорошо осведомлен о Ваших растяжениях и повреждениях, чтобы избежать травм и сделать восстановление максимально эффективным.
  5. Тренер также должен вдохновлять вас. Есть много аспектов, которые охватывают сторону ментального развития в занятиях с личным тренером. Эти аспекты включают постановку целей, составление плана действий, а также поддержку на протяжении всего процесса. Это имеет огромное значение для вашего успеха.

Тренер должен вести дневник Ваших результатов

Истинный специалист в сфере фитнеса должен не только говорить о результатах, но  быть способен доказать, что, занимаясь с ним, вы их реально достигните. Попросите подтверждение результатов одного из клиентов  прежде, чем начинать занятие с ним.  Есть ли у них фотографии клиентов «до»  и «после», отзывы или рекомендации? Можете ли вы поговорить с клиентом, с которым он работал ранее, чтобы узнать о его опыте работы с ним? В век социальных сетей можно найти записи  о работе тренера в Интернете.  Например, если  у тренера нет никакого портфолио — для меня это красный свет, и я буду действовать с осторожностью.

Ищите того, кто поможет Вам найти свой собственный стиль

Великий тренер по фитнесу сделает больше, чем просто поможет вам достичь своих целей. Настоящий профессионал научит вас основам своего знания, используя свой стиль, благодаря чему вы не потеряетесь в море неразберихи, когда дело дойдет до всех диет и прочего.

Основа знаний и правильная методика, которой тренер учит вас, должны дать вам инструменты для достижения и поддержания результатов на всю жизнь.

А есть ли у вас отличный тренер или фитнес-профессионал, услугами которого вы пользуетесь? Что они сделали для вас, чтобы помочь вам добиться успеха?