Из России с любовью и чувством собственного достоинства

В мире мер и весов есть эталонные формы. В мире людей такие эталоны – спортсмены, создающие из своих тел произведения искусства. Они точно знают, как перебороть природу, работать над собой изо дня в день и упорно достигать нужного результата. Советую познакомиться с Кристиной – эта девушка умеет добиваться не только идеальной фигуры, но и всего, что захочет.

Расскажите немного о себе.

Я родилась в маленьком городе Туймазы в Башкирии. В детстве мечтала стать экспертом-криминалистом. Училась в юридически колледже, сейчас дистанционно учусь в вузе на психолога.

Кем Вы работаете сейчас?

Моделью в различных проектах. С переездом в Америку приостановила деятельность фитнес-тренера, но планирую в скором времени вернуться в эту профессию.

View this post on Instagram

🕸 @trill_imagery #kristinamikheeva

A post shared by Kristina Mikheeva (@kristinamikheeva) on

Опишите Ваш привычный распорядок дня.

Завтрак, медитация, если свободный от работы день, тренировка в зале и классы по танцам, дыхательные практики, встреча с друзьями, время с любимым.

Фитнес-модель – это профессия или хобби? К чему обязывает такой статус?

Сложно назвать это профессией, скорее – любимое дело, которое приносит удовольствие и заработок. При этом у меня нет чёткого графика, всегда занимаюсь этим по-разному. Не чувствую, что статус модели меня к чему-то обязывает, так как достойно выглядеть и быть в хорошей форме – это стиль моей жизни. По-другому не умею и не хочу.

View this post on Instagram

run wherever your feet take you #kristinamikheeva

A post shared by Kristina Mikheeva (@kristinamikheeva) on

Какими видами спорта Вы занимались/занимаетесь?

С 4 лет танцевала в разных направлениях, 5 лет занималась лёгкой атлетикой, после чего связала свою жизнь с тренажёрным залом и йогой. 2 года успешно выступала на чемпионатах в номинации «Фитнес-бикини».

Как тренируетесь сейчас?

Сейчас 3 тренировки в неделю в тренажёрном зале, 3-4 танцевальных класса, иногда йога.

View this post on Instagram

когда не хочется ехать в зал, а тренировка по расписанию. 🤓 топ 5 упражнений в домашних условиях для проработки ягодичных. - присед 4*15 - перекрестные выпады 4*20 - мертвая тяга 4*15 - отведение ноги назад с резинкой 4*20 (+20 в короткой амплитуде) для максимальной работы ягодичных, при подъеме, вес тела переносить на пятку, в тягах - заворачивайте носки внутрь, (больше прорабатывается внешняя часть бедра и округляются ягодичные), не снимайте нагрузку с ягодиц - всегда держите в сокращённом состоянии. ________ хотите больше подобных видео или фоток достаточно? 😁#kristinamikheeva #kristinamikheeva п.с сорри за перезаливалку, приблизила, но качеству это не помогло 😩

A post shared by Kristina Mikheeva (@kristinamikheeva) on

Какие виды тренировок предпочитаете?

Мой вариант – тренировки в зале, потому что люблю использовать тренажёры, иногда занимаюсь и на свежем воздухе с использованием тренировочных резинок. В основном предпочитаю заниматься одна, так как для меня важно сосредоточиться и не отвлекаться. Но в последнее время, когда была в России, тренировалась с коллегой, такой вариант мне тоже был по душе.

View this post on Instagram

признаться честно, никогда не любила присед. с любой техникой, ноги забирали всю нагрузку на себя, что я только не пробовала, квадры росли, как на дрожжах. в Америке я снова стала регулярно делать присед - база, есть база, никуда не деться. и, о чудо - теперь чувствую пятую точку на 100%, то ли воздух тут другой, 😂 то ли установки в голове ушли. если углубляться, то я больше стала любить и принимать себя, вот тело и отзывается, как мне нужно.☺️ в теории знать, мало, это ежедневная работа. хотите пост о принятии себя и, как это влияет на прогресс? #kristinamikheeva

A post shared by Kristina Mikheeva (@kristinamikheeva) on

Всё фотографируете сами? Какую технику используете? Кто фотографирует Вас и любите ли Вы фотосессии?

В прошлом я сама немного фотограф, но потом окончательно переместилась по другую сторону объектива. Моей первой камерой была Nikon D5000, сейчас снимаю только на iPhone. Люблю фотографию, видео и всё, что с этим связано. Обожаю отбирать кадры, обрабатывать и монтировать сама. Иногда меня фотографирует мой молодой человек и делает потрясающие backstage. В основном снимаюсь у профессиональных фотографов. Съёмки – это неотъемлемая часть моей жизни. Я люблю камеру и, думаю, камера любит меня.

Какие иностранные языки знаете? Люди замечают у Вас «русский» акцент?

Татарский, немного французский, сейчас совершенствую английский: иногда посещаю классы, смотрю фильмы, общаюсь с носителями. Кроме соотечественников, никто не догадывается, о том, что я русская, обычно принимают за испанку.

Как и почему Вы переехали в США? Где живёте сейчас?

Впервые я посетила Америку 3 года назад, уже тогда я решила, что когда-нибудь переезду быть. Вернувшись в Россию, я продолжала работать фитнес-тренером. Позже меня пригласили в Питер по контракту, год я прожила там. Вернулась в Казань, но моя душа требовала больше приключений, и я стала искать языковую школу в Лос-Анджелесе. В моей жизни всё желаемое исполняется быстро. Это не стало исключением. Всё чудесным образом способствовало моему отъезду в США. Последним толчком стало знакомство с моим мужчиной в Казани. Всё сложилось настолько прекрасно, что об этой встрече, можно написать роман. Человек, который в Москве бывал раз в год у друга в гостях, наобум решил увидеть Казань, и ничто не предвещало встретить любовь всей своей жизни. В это же время я приняла окончательное решение переехать. Сейчас живу в Лос-Анджелесе с возлюбленным в прекрасном месте, рядом с океаном.

View this post on Instagram

magic 💕 #kristinamikheeva

A post shared by Kristina Mikheeva (@kristinamikheeva) on

Как изменился образ жизни, появились ли новые привычки? Какое место в ЛА любите?

Образ жизни тот же, всё так же не изменяю спорту и духовным практикам. Привычки особо не изменились, разве что с каждым днём расширяются мои границы. В ЛА люблю район Melrose, здесь находится моя Школа танцев PlaygroundLA. Даже планируем в скором времени перебираться сюда. Люблю бывать в Beverly Hills, Santa Monica, Manhattan beach. В Голливуде редко, но бываю.

View this post on Instagram

что для одного шум, для другого - музыка. Я включаю музыку на полную громкость, чтобы сосредоточиться. Для меня музыка - источник энергии, облегчающий творческий процесс, а кто-то ничего не соображает, когда рядом шумно, и попытки «отключиться» очень утомляют. Легкий способ быстро изменить настроение - создать собственный бодрящий плей-лист. ____________ Какую музыку вы предпочитаете? Какая музыка вас заряжает? А какая ухудшает настроение? #kristinamikheeva

A post shared by Kristina Mikheeva (@kristinamikheeva) on

В фильме «Секс по дружбе» проводилась резкая граница между жителями Нью-Йорка и ЛА, мол, первые всегда торопятся, строят карьеру, нервные и агрессивные, а вторые – за ЗОЖ, любят зелёный чай, гулять и сёрфинг. А как бы Вы описали «местных жителей»?

В Нью-Йорке здорово отдыхать, но жить там я бы никогда не хотела. Все слишком «упаковано», тесно, вечно бегущие маленькие человечки, суета. В ЛА много пространства, здесь любят все большое. Касаемо людей, это правда, по сравнению с ЛА, в Нью-Йорке они более консервативные и резкие. У меня сложилась ассоциация с Москвой. В ЛА принято быть вежливым, не всегда понимаешь, насколько искренне человек улыбается тебе, как правило, делает это вежливости ради. Но скажу по опыту, гораздо приятнее находиться среди приветливых, счастливых людей, пусть и не совсем искренних, чем среди кирпичных физиономий. В ЛА можно найти всё, что тебе по вкусу, не смотря на кажущийся чилл, обстановка здесь более рабочая, здесь нет желания сидеть и бить баклуши. Атмосфера вечного движения, роста и красивой жизни не оставляют равнодушным.

View this post on Instagram

40 °C 💦 #kristinamikheeva

A post shared by Kristina Mikheeva (@kristinamikheeva) on

Где и в чём/ком черпаете вдохновение и мотивацию?

Меня мотивируют моя мама, мой мужчина, друзья. Вдохновляет музыка, духовные практики, путешествия, и всё красивое, будь то интерьер, подача блюд или фотографии и видео.

В каких городах и странах Вы побывали? Какие и почему запомнились? Куда ещё мечтаете съездить и что увидеть?

Египет, Индия, Бразилия, ОАЭ, Индонезия, Малайзия, Азия. Обязательно вернусь во все эти страны. Но отдельное место в моем сердце занимают Бразилия и Индия. Обожаю энергетику этих стран, культуру, природу. Мечтаю отправиться в кругосветку и увидеть весь мир.

View this post on Instagram

БЛАГОдарю. 🖤 #kristinamikheeva

A post shared by Kristina Mikheeva (@kristinamikheeva) on

Про косметику. Чем любите пользоваться, почему? Какую предпочитаете декоративную косметику, а что выбираете в уходовой?

Из декоративной косметики люблю Dior, Lancôme, Tarte, Tom Ford. Маски, кремы, лосьоны, скарбы – Dc.Jart, Kiehl’s, Raya, Estée Lauder, 3Lab, Clinique, мицеллярная вода – Bioderma.

Насколько я поняла по Вашему аккаунту, Вы не любите сидеть на диете . А какой системы питания придерживаетесь? Какую еду любите?

В моём профиле есть пост на эту тему: гармоничное питание как стиль жизни. В основном в него входят крупы, фрукты, овощи, морепродукты, яйца. Я могу позволить себе десерты, но никогда не буду употреблять чипсы, газировки и прочий пищевой мусор. Не ем мясо и не пью коровье молоко.

У Вас в профиле размещены достаточно откровенные фотографии, у Вас сексуальный стиль одежды. Расскажите, пожалуйста, подвергались ли Вы слатшеймингу, сталкивались ли с ним? Как люди относились к Вам в России и как в США?

Я считаю, что каждый человек вправе делать всё, что он захочет, а умение подавать всё с чувством эстетики – большой плюс. Из 100 человек всегда найдутся 2-3, которых травмирует моя подача, но меня это нисколько не волнует. Мое тело – это мой труд и ежедневная работа в течение многих лет. Мои фотографии мотивируют многих работать над собой и быть лучше. Каждый день я получаю множество сообщений от девочек, которые хотят добиться тех же результатов. Для меня это сигнал, что я на правильном пути. Если ты знаешь ответы на вопросы: зачем? и для чего? И они тебя удовлетворяют. Делай! Люди относятся к тебе так же, как ты относишься к себе, они это считывают. И не важно, в какой стране ты находишься. Я уважаю и люблю себя, ценю свои желания, цели и интересы. Соответственно моё окружение делает то же самое по отношению ко мне. Я никогда не потерплю недостойное поведение и могу отстоять не только свои границы, но и встать на защиту близких мне людей. Как правило, люди это чувствуют, потому и не рискуют.

А что Вы думаете о женской сексуальности?

Женская сексуальность – это микс. Микс внешнего обаяния, физичкой притягательности и энергетики. Умение прокачивать всё это в гармонии становится мощнейшим оружием каждой девушки.

Блиц-опрос (можно отвечать кратко):1. Для какого журнала Вы бы хотели сняться?

Vogue

2. Если бы Вы могли пообщаться с любой персоной – выдуманной или реальной, живущей или умершей. Кого бы выбрали и почему?

Карлсона. По-моему, он очень милый.

View this post on Instagram

вы красивее, чем думаете ✨ создатели одного эксперимента пригласили художника, который на слух рисовал два портрета одной и той же женщины: один по ее собственному описанию, а второй - со слов других людей. женщина находилась за занавеской и по просьбе художника в самых мельчайших подробностях описывала черты своего лица, кожу, волосы и другие особенности своей внешности. а затем другой человек, который некоторое время общался с этой женщиной, подробно описывал художнику эту же самую женщину, каким он видит ее. в итоге разница между готовыми портретами оказалась поразительной. женщины, участвовавшие в эксперименте, были искренне удивлены! эксперимент наглядно продемонстрировал, что многие женщины зря преувеличивают недостатки своей внешности и недооценивают себя. В большинстве случаев окружающие придерживаются абсолютно другого мнения и считают их намного привлекательнее, чем они сами о себе думают. помните: с вами уже все хорошо. Вы прекрасны ❤️ #kristinamikheeva

A post shared by Kristina Mikheeva (@kristinamikheeva) on

3. Ваш любимый предмет гардероба?

Всё, что облегает и подчёркивает красоту фигуры.

4. 5 вещей, которые Вы обязательно хотите сделать до 30 лет?

Реализовать всё задуманное, родить ребёнка или даже двоих деток, купить маме домик у океана, поработать с известными брендами, открыть свою студию.

5. Ради чего Вы просыпаетесь по утрам?

Просто просыпаюсь, ребята. Ведь пора завтракать!

6. Что Вы посоветуете тем, кто хочет заниматься тем же, чем Вы?

Корень всех проблем – нехватка энергии. Занимайтесь дыхательными практиками, медитируйте. Создавая своё состояние, вы формируете то, что будет происходить вокруг. Ведите активный образ жизни, будьте в контакте со своим телом, тренируйтесь, и главное – получайте удовольствие на пути к своим целям.