Тело тоже может говорить – просто его язык не каждый слышит

О том, на что способны прикосновения, в чём суть телесной терапии, – из первых уст от основательницы каддл пати («обнимательной вечеринки») в России – Марии Зобниной. Она умеет читать тело и находить через него истину.

Мария, расскажи про дело твоей жизни. Как ты к нему пришла?

По образованию я журналист, но курса с третьего начала пробовать себя в других сферах, которые меня притягивали. Работа с детьми, шитьё одежды, переезд в деревню. Всегда хотелось как-то контактировать с людьми, узнавать про них, соприкасаться с их историями. Я шла вслепую, следуя одновременно своему любопытству, интересу и своей боли, прислушиваясь, что волнует, что болит. Таким образом «по чуечке» и по внутреннему зову я пришла к телесной работе.

View this post on Instagram

Таблетки или психосоматика? Часть три. ⠀ Почему бы не использовать все вместе? Помочь организму вылечиться вместо того, чтобы мучаться размазанными во времени соплями. ⠀ При этом, поймамть болезнь за хвост и поразгадывать квест из того, что говорят симптомы - тоже важно. ⠀ Я очень не люблю болеть. Это мое слабое место. Мне кажется, что это навсегда теперь, что эти сопли смертельны, что настал ужасный ужас - я не могу работать, и становлюсь действительно нуждающейся в других людях. ⠀ Но именно эти состояния становятся такой встряской, что приходится встречаться со своими проблемами, страхами, стыдом, уязвимостью - и пробовать что-то по-другому. В общем очень дискомфортное состояние может стать дорожкой к свободе и росту в какой-то сложной теме. ⠀ Хотя это точно, условия роста не самые изящные. ⠀ Приведу личный пример. Я недавно болела недели три. Поход к врачу и таблетки правда быстро вернули меня в форму, за что спасибо. Но при этом болезнь смогла уложить меня в постель. 🔹И я отложила декабрьские проекты на более ресурсное время “после праздников”. 🔹Нарисовала себе в ежедневники регулярные выходные. 🔹С ужасом вновь столкнулась со своей слабостью и немощностью, и смогла принять заботу, помощь, вниание, поддержку. Когда бы еще я пошла в эту тему добрвольно, если бы не болезнь)) 🔹И, согласившись с низкой эффективностью в этот момент времени, зима оказалась вообще-то норм) ⠀ Если идти за своими потребностями много спать, мало выходить из дома и сильно медлить, то с таким режимом «внутрь» отсутствие солнца не беда. ⠀ Поэтому, прежде чем писать дальше, хочу пояснить, что я не призываю отказываться от врачей. Они бывают очень милые и компетентные. А таблетки облегчают страдание. Но одновременно с этим хочу вдохновить на прохождение квеста поиска причин заболевания и часто такую пугающую встречу с собой и своими потребностям. ⠀ Тык-тык, отсыпьте сердца. И скоро продолжим) #необычныймассаж_мз

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Почему именно телесная терапия?

Конкретно работа с телом меня настигла тогда, когда мне самой, как клиенту, это было жизненно необходимо. Я чувствовала себя зажатой, сильно испуганной, неженственной, несексуальной. А хотелось-то по-другому: расслабленнее, живее, раскованнее. И я начала учиться замечать своё тело, свои потребности, свои ощущения. Через телесную и танце-двигательную терапию. Параллельно стала учиться работать с людьми в этой сфере. И мне это понравилось. А главное – людям понравилось работать со мной. С самого начала я получала очень ясный позитивный отклик и поддержку в том, чтобы продолжать работать с людьми через тело дальше.

View this post on Instagram

Помните сказку? Один мальчик пас овец и начал кричать о помощи, мол, волк. Люди прибежали, а волка не оказалось. А в следующий раз, когда волк по-настоящему появился, люди не пришли, потому что не поверили. ⠀ И мне в детстве объясняли, что мальчик глупый лгун, нельзя звать о помощи понапрасну. ⠀ А я за последнее время поняла, что мне каждый день необходима поддержка, возможность уткнуться в чьё-то плечо лбом, выдохнуть в объятиях. ⠀ Не потому что волк. А просто так. Без повода. Чтобы не чувствовать себя одной в поле воином. ⠀ И для меня массовая болезнь звучит так: «Проси о помощи только, если сам не можешь ну вообще никак, и то лучше не проси». Стыдно. Слабо. Уязвимо. Глупо. ⠀ И я против. Я так погибаю. Несмотря на то, что волков нет, задачи в большинстве своём посильны, и я справлюсь - Я так не хочу. ⠀ Я хочу уметь/иметь возможность/такое тёплое окружение, чтобы брать поддержку, тепло, слова и объятия часто, чтобы жить. А не чтобы не умирать. ⠀ Ближайшие тёмные и холодные два месяца предполагаю через свой профиль объединять, чтобы поддерживать и греть друг друга. ⠀ Как вы сейчас, дорогие? Давайте в комментах друг друга погреем вниманием и обнимающими словами.

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Чему посвящён твой блог в Инстаграм? Почему ты решила его вести?

Я всегда писала. В основном, что-то дневниковое. Потом стали появляться рабочие записи, когда пошёл практический опыт, я поняла, что у меня есть компетенции для того, чтобы писать о теле и психологии. И моя подруга-коуч настояла на том, чтобы я публиковала свои тексты в Инстаграм. Она оказалась права, я влилась в инста-течение. Сейчас блог – это смесь пережитого личного опыта, отрефлексированного и разжёванного с точки зрения психологии. Плюс это тексты, на которые я вдохновилась в личной работе с людьми или на каддл пати. Проще говоря: рабочие кейсы. Про очень красивые и искренние душевные переживания.

View this post on Instagram

Большая каддл пати будет 12 сентября. Это значит, что количество мест не ограничивается 30 как обычно. А будет столько, сколько будет:) С чего вдруг? Логика проста. У меня день рождения 8 сентября и я решила сопроводить его большой тусой, такой каддл пати, какой ещё не бывало. ⠀ Стоимость стандратная 800 рублей. С 19 ч до 23, рядом с Таганской, в зале с камином. ⠀ А ещё, вот, что я поняла за последнее время: ⠀ 1. Часто сам процесс обнимания или другого тактильного контакта очень приятен. Но в него сложно пойти. Как, так, с незнакомыми, с людьми, да обниматься. В общем, между подумать и сделать часто большое сопротивление. Но в большинстве случаев, когда сделал - приятно. ⠀ 2. Поэтому, если вы идёте на каддл пати, хорошо бы попробовать. Но не насиловать себя, не через силу: “Щас возьму себя в руки, переступлю через страхи и пойду нежиться!”. Это не полезно. А вот усилие - это полезно. Выдохнуть, почувствовать опору под собой и рискнуть, и проверить, а вдруг приятно...если вон в той кучке 10 человек млеют от улыбок, вдруг понравится? Вот такое усилие для проверки, для впускания нового в свою жизнь - хорошо. ⠀ 3. И есть вероятность, что вам не понравится. Ну, правда, может быть вам нужно бооольше времени, чтобы прикоснуться к кому-то. Может, нужны только близкие люди. Или сейчас важнее побыть в норке одному. И это тоже нормально:) ⠀ Если есть интерес - приходите 12го. Будет масштабненько, но также тепло, бережно и многоопционально, как и на других каддлах). Фотки с разных каддл пати от @dodosova_ и @soffish . Даже с прошлой каддл, где на час выключили свет во всей студии😂🙈. #cuddleparty_moscow

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Помнишь момент, когда к тебе пришла идея организовать каддл пати?

Я варилась в теме объятий очень долго. И организация каддл пати состоит из множества пазлов-причин. Во-первых, до этого я уже три года работала с телом. Во-вторых, объятия для меня – оооочень важное действо в отношениях, в близости, в укреплении связи с другим человеком. В-третьих, мне нравилась идея, которая тогда была реализована в Америке: частные каддл сессии, когда специалист за деньги находится рядом с человеком, спит с ним в обнимку, или берёт на ручки, или каким-то образом ещё обнимает. К этому добавилась моя личность: мне самой очень важно чувствовать прикосновения, через них я успокаиваюсь, чувствую себя принятой в этом мире. В итоге, когда я узнала, что опять же, в Америке, существуют каддл пати, я решила делать их и у нас. Тем более, тогда в России никтошечки совсем про них не знал. И я оказалась первой.

View this post on Instagram

Каддл пати для меня - это безопасность, которую я впитываю по капельке. Это вызов моим проекциям о мире и людях. Ведь они оказываются теплее, чувственнее, открытее, дружелюбные, чем автоматические настройки про мир и людей у меня в голове. ⠀ Каждую пати на общем круге я слышу похожие массовые боли и страхи. «А если я собой кого-то потревожу. Если окажусь не в тему. Нарушу чужие границы. Если ко мне никто не подойдет. А если пропущу, не скажу, что мне не нравится». Страх отвержения. Страх близости. Что не удастся оставаться на комфортном расстоянии. И эта куча незнакомых людей набросится и заообнимает. (Это не так). Гомофобия одновременно со страхом противоположного пола тоже выглядывают из подвалов души. ⠀ А потом начинается свободная часть. И начинается реалити. Жизнь, как она есть. И часто опыт на каддл пати сильно отличается от страхов в голове. Но бывает, когда страхи и представления о мире непоколебимы, то находится шанс на каддл пати их подтвердить. На мой взгляд - это возможность их исследовать, встречаться со своими страхами и делать шажочек к их отпусканию. ⠀ Каддл пати - это одновременно приятно, тепло, поддерживающе и волнительно, страшно из-за прошлого опыта ранящих контактов и устоявшихся знаний о себе, мире, людях. ⠀ Приходите, если чувствуете, что вам сюда. Есть несколько мест на 17 августа. И мест двадцать на 30 августа. ⠀ С 19:30 до 23:00, 800 руб, рядом с Красносельской. ⠀ 🙌🏻😉 #cuddleparty_moscow

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Можешь назвать самые очевидные, яркие сигналы, которые даёт тело?

Самый очевидный – всегда дыхание. Плечи. Выражение лица, хотя многие умеют его контролировать, но на секунду всё равно пробежит что-то, отображающее внутреннюю реальность. Но дыхание – прямо истина всех истин. Его не всегда заметно со стороны. Но стоит положить руку и послушать – и получаешь очень много информации. Сразу слышно замирание, остановки, довыдыхает ли человек или что-то удерживает, хватает ли ему вдоха. Это всё «выдаёт» много информации: достаточно ли человек берёт себе места, комфортно ли ему сейчас, спокойно ли, злится он или испуган, или смущается. Хотя говорить во всех случаях он может что-то совсем другое, но дыханием сложно соврать.

View this post on Instagram

Каддл пати. ⠀ Дословно cuddle party переводится “обнимательная вечеринка”. Но по смыслу происходящего - она глубже, чем просто прийти и потрогать других людей. ⠀ Это мероприятие про контакт. На одной стороне шкалы “я”, на противоположной стороне шкалы “другой”. А между - пространство, в котором происходит куча всего, и которое становится наглядным на каддл пати. ⠀ Может оказаться, что там пропасть. И что создаёшь её сам. Тем, как уходишь от людей, отвергаешь, колешь словами, запугиваешь. ⠀ Может обнаружиться, что расстояния почти нет. Где я? Только рядом с другим. ⠀ Может оказаться, что между: ревность, нежность, переменчивось чувств, зависть, возбуждение, флирт, отключение мозгов, забота, принятие, страх, узнавание, близость, доверие, контроль. ⠀ Приходите исследовать, что живёт в контакте между вами и другим человеком. Какую историю отношений вы пишите, встречаясь с другими людьми. ⠀ Фото в галерее с каддл пати 20 июля от Маши @dodosova_ На пати в августе: 8, 17, 30 ещё есть места. Стоимость 800 рублей. С 19:30 до 23:00. Рядом с метро Красносельская. Записываться через директ. ⠀ До встречи, до взгляда, до прикосновения. #cuddleparty_moscow

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Что помогает полюбить своё тело?

Можно идти с двух сторон. Исследовать: а чьими глазами на себя смотришь? Кто тебя не любил? Кто «не так» смотрел? Разбираться: откуда взялась эта нелюбовь к телу. И снимать пелену с глаз, появившуюся, например, из-за всяких фразочек родителей про какие-нибудь жирные ляжки. Смотреть на себя своими глазами. И вторая сторона – больше ощущать. Не только иметь мысленное представление о своём теле. А давать себе танцевать так, как хочется телу. Двигаться. Задача – делать, что хочется, а не выполнять какие-то спортивные упражнения. Трогать себя, гладить, давать восхищаться своим телом тому, кто его ценит. И ощущать приятное.

View this post on Instagram

Каддл пати будет 31 марта в субботу на радость тем, кто не может в будни:) И даже немного дольше по времени: с 19 до 23ч. По прежней стоимости 800 рублей. Или 1500 за тебя и друга. . Это дружелюбная и супер подходящая площадка для исследования своих границ и желаний. А также для того, чтобы получить обнимашки, нежность, заботу, ощущение тепла и защищённости, и поделиться этим с другими людьми рядом. . Я кратка в рекламе каддл, потому что лица на фотографиях и то, что большинство людей возвращаются во второй, третий, пятый раз - говорят лучше меня о ценности мероприятия и том, что на каддл хо ро шо! . Один нюанс - лучше записываться пораньше, потому что за сутки до события обычно уже все места заняты🤷🏼‍♀️. Уже 5 мест без анонса ухватили) . В телеграме есть наш чатик https://t.me/cuddlechat - это, если вам захочется погрузиться в атмосферу заранее, прощупать на безопасность, так сказать, и убедиться, что на каддл приходят живые, теплые и юморные люди:) . А я пока готовлю сюрпризик на грядущую пати😉 #cuddleparty_moscow Фоты от @tishman.ph

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Как и через что ты помогаешь людям перестать бояться телесной близости?

Любая работа со страхом состоит из двух вещей. Во-первых, не переубеждать. Вот это «ничего страшного, чего ты тут боишься, это ерунда» – называется обесцениванием. То есть ты прямым текстом говоришь человеку, что его страх не важен и он не прав. Так не надо делать. Поэтому, когда человек боится, важно воспринимать это всерьёз, не переубеждать, а спрашивать, чего боится. Может, там реальная причина страха близости, и её важно признать, обсудить вслух. Или причина в стиле «чудищ под кроватью». Когда человек высказывает такое вслух, он сам часто понимает, что можно не бояться. Важно спрашивать, выслушивать, оставаться рядом. И всё, не надо ничего менять. Дальше, если человек готов, он попробует что-то сделать для себя. Если не готов – значит, не сейчас, бережёт себя – и хорошо.

View this post on Instagram

all u need is... Полюбить себя в одиночку не получится. . То, что одобрялось и поощралось в детстве значимыми людьми, то и во взрослой жизни легко любить самому и принимать. “Ой, какой ты у меня умный. Какой самостоятельный. Какой заботливый”. Себя именно таким и считаешь. Принимаешь, одобряешь. . А есть те стороны себя, которые воспринимались нежелательными. “Что нюни распустила. Не обижай других детей, задира”. И всё, как только эти качества включаются, за ними срабатывает самобичевание, чтобы их больше не включать, не использовать. Что невозможно. . На словах, через прочитанные тексты, на онлайн тренингах, в молитвах и медитациях - это почти невозможно исцелить. Нереально полюбить себя плачущего от одного только своего решения. . Для принятия себя нужен другой человек. И не просто другой, который на словах тебя поддержит. А та ситуация, где ты не в голове, а со своими чувствами, уязвимо открываешься, стыдишься, боишься отвержения, дрожишь от рыданий, тупишь от сопротивления, рычишь от обид. В общем, по-настоящему, не понарошку теоретически, проявляешь то, что сложно в себе принять. А другой - рядом. . Вот оттуда начинает расти любовь к себе и принятие себя таким, какой есть. Тогда, когда правда кто-то оказался рядом, когда ты упал, ошибся, расстроился, рассердился, потолстел, устал. Тогда начинает всё меняться. . Потихонечку. Сначала медленно, не с первого раза в сознание проникает мысль, что и такого меня любят. . Потом, возможно, будет подвох, что подсядешь на одобрение этого человека и "без него уже не смочь". Поэтому с терапевтом этот процесс идёт безопаснее, чем с возлюбленным и другом, так как есть границы и особенности работы. . А потом постепенно начинает работать механизм: меня такого принимают другие люди, значит я и сам в этих ситуациях могу себя принять и поддержать. . Всё, что нам нужно - это немного принятия🖐🏻.

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Есть ли случаи, когда не стоит доверять своему телу?

Бывает, что тело выдаёт реакцию, несоответствующую действительности. Например, умерла ящерица, а ты рыдаешь в три ручья. Или нужно выйти на сцену подарить цветы, а трясёт так, как будто будешь сам там выступать. Это говорит о том, что есть какая-то причина в прошлом, которая усиливает реакцию тела и выдаёт такую степень переживаний и ощущений, которые не соответствуют реальности. Значит – это маячок, чтобы разбираться, откуда ветер в щели дует. Что было в прошлом, что так аукается сейчас.

View this post on Instagram

Психосоматика. Глубже психосоматических атласов. ⠀ Есть примерно 5 гуру-писателей, у которых в книгах написано, какая болезнь о чём говорит. Губа треснула? Вот тут у тебя в жизни косяк. Живот болит - чего не перевариваешь? ⠀ И я сама иногда заглядываю в эти книжки, но неть. Голова получает информацию. Но ответы не помогают найти выход из ситуации. ⠀ Чаще всего в индивидуальных сессиях при работе с заболеваниями на самом деле идёт работа над починкой контакта со внешним миром. Болезнь - это значит, что эмоции для выражения во вне закольцевались и ударили внутрь, в себя самого. ⠀ Поэтому вот 4 чувства, которые влияют на здоровье: стыд за самого себя; тяжёлое, гнетущее чувство вины; аутоагрессия, злость на себя; молчаливая обида. Всё это запускает программу самоуничтожения и в той или иной степени разрушает тело. ⠀ Эти эмоции оставляют человека в одиночестве с самим собой, в таком неприятном, тяжёлом, тёмном. Свои потребности и желания остаются похоронены под грузом этих переживаний. ⠀ Поэтому, почему именно Эта болезнь вас постигла - имеет уже второстепенное значение. И можно прикинуть просто по месту назначения и выполняемой функции у этой части тела. Даже, не заглядывая в умные книжки. ⠀ В итоге всё излечение на уровне психики всё равно будет строиться на выходе из изоляции и разворачивании чувств наружу, в контакт. ⠀ Стыд за себя и за свои качества будет трансформироваться в то, чтобы эти качества показать кому-то и впитать целебное принятие, отплакать горюшко и боль от непринятия когда-то. ⠀ Излишняя вина может развернуться в агрессию и сваливание с себя чужой ответственности. ⠀ Обида - в проговаривание своих ожиданий, и того, что вам не нравится, а что хочется по отношению к себе. ⠀ Злость на себя в злость наружу, в восстановление своих границ. ⠀ Это кропотливая и неспешная работа со всеми своими моделями жизни. И часто - это не про “простить всех и полюбить”. А про отрастить зубки и выносить в контакт с другими всяко разные, сложные чувства. #необычныймассаж_мз

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Сколько людей посетили каддл пати? Как они отзываются о твоих вечеринках?

Никогда не считала, сколько человек. Наверное, около тысячи. Кроме того, я давала рекомендации, как вести каддл, девушкам в Питере и в Минске. У них уже своя аудитория. Ещё недавно я сделала очень масштабное обучение для ведущих каддл, появились ведущие по разным уголкам России, Украины, Европы. И там у них тоже своя аудитория. Как отзываются? Обычно расплавленные от нежности отзывы перемежаются с очень глубокими личностными. Про то, что удалось коснуться очень важной для себя темы на каддл пати, поделиться с другим человеком или попробовать подойти к кому-то, не остаться одному, если это было привычно до этого.

View this post on Instagram

Ещё больше приоткрываю мир каддл:) В видео за фото (скрольте) рассказываю подоробнее, что такое эта пати и как на ней бывает. А ниже прикрепила истории людей, которые они унесли с вечеринки. . Приходите в пятницу на юбилейную пати с 19 до 23 ч! БУдет по каддл-патевски;) Записывайтесь, если ещё не. Стоимость 800 руб. Рядом с Красносельской в чумовом месте. И хороший фотограф - приходи бесплатно!) . А теперь, истории людей: 🌱"Впервые перед началом пати испытывала страх. Сказать вслух, что мне нужна поддержка, нужные объятия. И при этом не предпринимать активных действий для этого. Хотелось, чтобы ко мне сами подошли. Начинается пати. Я занимаю место, наблюдаю за участниками. . Вдруг – ко мне подходят! Божечки, ура :) Мне радостно и удивительно – ведь я намеренно не совершала никаких действий, не проявляла себя – почему же эти люди ко мне пришли? Мы сидим в кругу, касаясь друг друга ступнями и держась за руки, и дурачимся. В этом много энергии и драйва, все смеются, а одна девушка сказал: « Как будто мне шесть лет». И это прекрасно! . Постепенно бурный выражения восторга сменяются более спокойными, а наш круг перетекает в кучу малу. В ней много людей, все как-то касаются друг друга, и очень спокойно. Чувствую себя как в большой уютной колыбели, где мне всегда рады. И на этом закачивается пати." . 🌱"На 1ом моем кадл-пати ко мне подошла девушка и попросила потрогать за щетину (я тогда был не бритый пару недель). Я каждый раз об этом вспоминаю с теплом и помню ее прикосновения, хоть это и было полгода назад." . 🌱" Получил, по-моему, чуть ли не первый в жизни опыт, когда встречаюсь глазами с девушкой, к которой хочу подойти, а она смотрит с радостью и подмигивает. Не стеснение, не сомнения, не нейтральную улыбку, и тем более не равнодушие и не отвержение - а радость и прямое приглашение. До сих пор до конца не могу поверить :) " . 🌱"Можно тереться головой об плечо другого и чувствовать себя львицей". . Пишите в личку, чтобы попасть на пати и создавать свои истории:) #cuddleparty_moscow

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Какими ещё проектами, связанными с телесной терапией, ты занимаешься?

Я провожу индивидуальные сеансы телесной терапии. Работаю с людьми как психолог, только добавляю ещё один инструмент: трогаю руками. И ощущения от прикосновений, наблюдение за дыханием, за напряжениями в теле очень дополняют картинку. Это помогает работать эффективнее. Яснее связываются мысли и чувства, когда наглядно замечаешь происходящие изменения в теле.

View this post on Instagram

Как стать своим среди других. ⠀ Мы так устроены, что новое вызывает страх и интерес. Что-то из этих двух чувств перевешивает в зависимости от ситуации и человека. Но обычно они присутствуют оба. ⠀ И в ситуации знакомства - тоже. Страшно и интересно тому, кто входит в новый коллектив. Но также страшно/интересно каждому члену коллектива от вхождения в него кого-то нового. ⠀ Опасность появляется в незнании. А вдруг он/они не такие, как мы, непонятные, думают по-другому, делают иначе, видят не то, что мы. Такой инстинктивный страшок просыпается, древний. ⠀ Что утепляет этот холодок, который есть между “я и другой” в начале знакомства? ⠀ Всё просто:) ⠀ Общее. У нас, человеков, может быть рааазное мировоззрение, цвет кожи, видение политической ситуации. Но что людей в Малайзии, что в России, будут волновать похожие вопросы про самих себя. Мы все сталкиваемся с похожими чувствами. Всем знакомы стыд, злость, нежность и любовь, радость и горе. ⠀ Конечно, зависит от компании. Кого-то утеплит и сблизит любовь к похожим фильмам или страсть к путешествиям. В общем - схожесть в интересах. ⠀ Но, даже, если один человек за крым, а другой космпополит, всегда найдётся общее в чувствах и переживаниях. ⠀ Посещая за последний год несколько групп и проводя их, я видела, как сближаются такиииие разные люди, и как становится безопаснее и расслабленнее атмосфера, когда хотя бы один первым рискует и приоткрывает себя самого. Говорит про то, что трогает его. По-настоящему. С чувствами. ⠀ И замечала как напряженно и небезопасно становится от замалчивания и поверхностности. Так сразу непонятно, чего у этого персонажа внутри, что он таит. ⠀ У меня рецепт не для всех. Где-то это будет неуместно, действительно. ⠀ Но! По-моему, для того, чтобы прочувствовать вот эту стайность, по-настоящему влиться в группу, стать своими друг другу - без риска не обойтись. А риск - рассказать о себе, о своём внутри, о том, что волнует именно тебя - это шаг в пропасть, где скорее всего тебя поймают, обнимут, поблагодарят и шагнут навстречу со своим миром. Концовка за фото➡️ Фото @saharovata ⠀

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Что для тебя психосоматика?

Психосоматика – тонкий вопрос. С одной стороны, часто полезно поисследовать, что такого произошло в жизни, что возникла болезнь. И психосоматика для меня тут – это энергия, которая выделилась на произошедшее событие. Но вместо того, чтобы пойти наружу, она зациклилась обратно, и человек начал сам себя разрушать. Например, сдержался, не поставил свои границы, а тело напряглось, напряжение осталось, адреналин остался, сердечный ритм нарушился. Сдержал слёзы– получил насморк. А тонкий вопрос, потому что очень важно не уходить с головой в поиск причин психосоматических. И помнить, что есть медицина, и пользоваться этой стороной жизни тоже. Заболеть может каждый. Применяйте всё вкупе: и медицинские возможности, и психологические.

View this post on Instagram

Cuddle party едет в Питер!!!!! . Точнее, я еду! И буду вести её. Зал не могу какой красивый нашли) Круглый! . 6-ое июня. Среда. с 19:30 до 23 ч. 800 руб. Количество мест ограничено. Но всё равно, так как у меня небольшая питерская аудитория - помогайте распространять информацию по друзьям! . Потому что это самое тёплое, душевное мероприятие эвер! . В Москве, кстати, пати будет 14 июня. Четверг. Время и стоимость такие же. На моём любимейшем чердаке-мансарде с видом на Останкинскую. . Если вы не понимаете о чём я, що це такэ, каддл пати?! . То раскладываю подробнее - это обнимательная вечеринка. Безопасное пространство для тактильного взаимодействия. Нежности, получения заботы, трогательных в прямом смысле экспериментов. Но! Но. Это место, где никто вас не завставляет идти в контакт. Поэтому можно: - наблюдать со стороны - слушать себя - расслабляться и отдыхать в одиночку, сколько захочется - исследовать свои границы - соглашаться и отказываться, когда вздумается - и практиковать навык просить других делать вам приятно☺️. . В общем, с кем увидимся - пишите в директ! Адрес высылаю после оплаты. . Жду с предвкушением! P.s. На #необычныймассаж_мз тоже можно записываться в Питере с 6го по 10ое;) #cuddleparty_moscow Фото @soffish и @dodosova_

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Какими должны быть прикосновения, чтобы исцелять?

Сами прикосновения не исцеляют. Это уже эзотерика, когда человек обещает исцелить своими прикосновениями, то есть повлиять собой на другого. Я всё же за то, что каждый сам меняет свою жизнь. Поэтому прикосновения могут помочь человеку самому сконцентрировать внимание на том, что есть. На ощущениях, на напряжениях и на дыхании. Тому, кто работает телесным терапевтом, важно иметь «включённые руки», то есть чувствительные, чтобы был навык замечать разные нюансы в теле, в мышечном отклике. И, конечно, важно быть мягким и внимательным. Не делать резких движений.

View this post on Instagram

Cuddle party едет в Питер!!!!! . Точнее, я еду! И буду вести её. Зал не могу какой красивый нашли) Круглый! . 6-ое июня. Среда. с 19:30 до 23 ч. 800 руб. Количество мест ограничено. Но всё равно, так как у меня небольшая питерская аудитория - помогайте распространять информацию по друзьям! . Потому что это самое тёплое, душевное мероприятие эвер! . В Москве, кстати, пати будет 14 июня. Четверг. Время и стоимость такие же. На моём любимейшем чердаке-мансарде с видом на Останкинскую. . Если вы не понимаете о чём я, що це такэ, каддл пати?! . То раскладываю подробнее - это обнимательная вечеринка. Безопасное пространство для тактильного взаимодействия. Нежности, получения заботы, трогательных в прямом смысле экспериментов. Но! Но. Это место, где никто вас не завставляет идти в контакт. Поэтому можно: - наблюдать со стороны - слушать себя - расслабляться и отдыхать в одиночку, сколько захочется - исследовать свои границы - соглашаться и отказываться, когда вздумается - и практиковать навык просить других делать вам приятно☺️. . В общем, с кем увидимся - пишите в директ! Адрес высылаю после оплаты. . Жду с предвкушением! P.s. На #необычныймассаж_мз тоже можно записываться в Питере с 6го по 10ое;) #cuddleparty_moscow Фото @soffish и @dodosova_

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Чем полезен плач и может ли он быть вреден?

Слёзы могут быть приносящими облегчение, но может быть и наоборот. Это можно заметить только со специалистом. Или уже натренированному клиенту, и то не всегда. Бывают слёзы о потере, оплакивающие что-то прошедшее или что-то утерянное, хоть сумку. Слёзы от стресса. Бывают слёзы, когда сам себя ранишь, угнетаешь, давишь на себя. И этот процесс часто сложно отследить. Такие слёзы не приносят облегчения. Это про неосознанный диалог в голове. Когда произошло какое-то событие, часто сложное, и вместо самоподдержки включается саморугалка: «вот, это только с тобой могло случиться, потому что ты неудачница» и так далее. Такие слёзы не полезны, конечно. А когда само событие сложное и болезненное – расставание, смена работы, переезд, болезнь, слёзы – это естественный здоровый процесс.

View this post on Instagram

Я живая. И ты живой. Все живые люди чувствуют. Но можно либо замечать это, либо нет. . Несознательно не замечать. Просто защитки срабатывают и “ничего не чувствую”. . Если захотеть, то можно развить собственную чувствительность-замечаемость. Это обыкновенный навык, со временем всё легче становится замечать, что в теле что-то прошубуршало, распознавать, что что-то почувствовал, и какая же личная потребность и желание за этим стоит. . К своим истинным желаниям и потребностям всегда можно прийти только через ощущения и чувства. И жить тогда становится насыщеннее и полнее, все дела, да. . Только это риск. Ррррррррриск! Почувствовать, что чувствуешь, ощутить, что ощущаешь, и узнать свои собственные желания. . И рискуешь тут отношениями с людьми. Рискуешь быть непонятым, отвергнутым, проигнорированным, “укушенным”. Где-то внутри каждый об этом знает. И из чувства самосохранения себя среди людей терпит, не чувствует, не замечает себя и подстраивается. . Я за собой знаю эти состояния, когда моя чувствительность замораживается. Я тогда засыпаю, проваливаюсь в сладкую вату и со скоростью света теряю жизненные силы. И, когда у меня хватает сил встряхнуть себя, то я начинаю чувствовать то, чего не хотелось бы. И раздражение, и злость, и обиду, и страх, и нежелание на что-то соглашаться, и влюблённость, и возбуждение. Блин, и это адски сложно узнавать, потому что потом приходится как-то очень рискованно для отношений действовать. . Но вот так. Жить можно как угодно, и замечая себя, и игнорируя то, что происходит внутри. У всего будет цена. У чувствительности и жизни по своим собственным желаниям и потребностям - цена - это сталкиваться с нежелаемыми чувствами, замечать их и как-то обходиться, учитывая их. Рисковать отношениями с людьми вокруг. У жизни без замечания того, что не нравится - цена быть уставшим и неудовлетворенным. Но есть выбор. И он не один на всю жизнь. Это выбор стоит перед человеками каждый день и час.

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Может ли телесная терапия вылечить «нетелесные» болезни? И на что именно она направлена?

В телесной терапии я не работаю с болезнями. Она направлена на разрешение сложных ситуаций у человека, на поиск новых способов проявления себя, выражения чувств, отстаивания границ. На проживание чувств и прошлых ситуаций, обид, злости, разочарований, одиночества, бессилия. Она направлена на создание более эффективных способов коммуникации. Всё, как и в других видах терапии. Только мы подключаем мои прикосновения и большую фокусировку на ощущениях в теле.

View this post on Instagram

Зачем вообще обниматься с незнакомыми? ⠀ Для меня всегда путь через тело - это что-то одновременно и животное и искреннее. Нет надстроек из выученных установок и нагнетания картины мира. ⠀ Я иду на каддл и у меня нет цели и представления, что я и другие там будут обниматься с незнакомцами. Потому что это реально бессмысленно как-то. ⠀ 🌸Я иду знакомиться. Самым откровенным и нежным способом. Через прикосновения. ⠀ 🌸Я иду получать и впитывать. Ощущение защищённости, любимости, согретости, принятия. ⠀ 🌸Я иду узнавать. Других людей наощупь, на запах, на способ их контакта. ⠀ 🌸И исследовать. Себя и свои чувства в этом всём. ⠀ Почему с незнакомцами, когда можно друзей позвать? ⠀ Потому что приходит так много совершенно разных людей на каддл. С которыми я бы в жизни вряд ли столкнулась. А тут, без поверхностного слоя мировоззрения, я встречаюсь с разными-разными. И так по-животному и телесному понимаю, с кем мне хорошо. И с кем хочется ещё и поговорить. Сначала обниматься. Касаться. Трогать пальчиком. Смотреть глазами. Слушать дыхание. А потом говорить. Вот так наоборот. ⠀ И вот так наоборот, как не принято в обычном мире, выходит дружелюбнее и точнее попадание в цель. ⠀ Когда ты уже нагладился с другим существом. И он уже свой. То и воевать, кто прав, а кто дурак уже не хочется. А получится мягко прислушиваться. ⠀ Приходите, если хотите) Расписание на январь в папке «расписание» в закреплённых сторис. ⠀ А тех, кто хочет вести каддл пати, приглашаю на первую ступень обучения школы магии и каддловства:)) Вебинар будет 19 января. Скоро расскажу тут. А пока - смотрите информацию на сайте каддл-пати точка ру) ⠀ П.с. На фото тортик из людей на день рождения для Лены @kinkyrydkina 😜 #cuddleparty_moscow

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Чем ты занимаешься, помимо телесной терапии?

Помимо телесной терапии, каддл пати, обучения ведущих каддл пати и поддержки их, написания кучи текстов для блога, я занимаюсь разными вещами, связанными с продвижением, фотоссесиями для блога и кучей мелочей, сопровождающих это всё… Ещё я много учусь гештальту и психодраме, сама прохожу терапию. В свободное время остаётся только продолжать наслаждаться жизнью. Читать, спать, гулять, смотреть сериал «Это мы» и видеться с друзьями.

View this post on Instagram

Целеустремлённость и упрямство как залог выгорания и провала. . Я занимаюсь тем, чем хочу, и обеспечиваю себя за счёт этих дел. . А еще я оченю люблю получать то, чего хочу. Вот прям упереться, как баран, в свою цель и толкать ее вперед. . Знаете на сколько мне помогает такая целеустремленность? На минус 100. . Потому что в своем деле нужен диалог с миром. Совместный танец. . Стены, конечно, можно рушить лбом. Только сил на это уходит ой как много. . Я периодически проверяю))) . А, самыми успешными, долговременными и кайфовыми проектами оказываются те, где «ай, ну, попроубю просто». И там тоже много работы, в том числе психологической внутренней. Но как-то легко все идет. . Мир танцует вместе со мной. А не я беру его на плечи и тащу к своей цели. . За последние 3 недели я себе намутила кууучу своих групповых мероприятий. И знаете что? Они пошли ващщщщщщщеее не так, как я запланировала. На встречу про отказы пришли 4 человека вместо желаемых мною 10. И это была такая душевная встреча, что она до сих пор наолняет меня теплом при воспоминании. . На каддле было много человек и большинство девчонок и новеньких. И было так плавно и спокойно. И менее нервно/страшно вначале, чем, когда приходило больше «старичков» и меньше народу.... А обучашка, событие, которое у меня всегда набиралось, мое топовое и самое долгоиграющее - не набралась в этот раз. И где я сейчас? В Стокгольме! Совершенно случайно. Образовалась поездка в те дни, когда должна была быть обучашка! . Если что-то я не делаю. Прокрастинирую. Откладываю. Если прикладываю усилий на 100, а выхлопа 10. . То мир говорит либо, что это не то. Либо - не сейчас. . У нас в России любят вкалывать, стиснув зубы, принося потом в состоянии полусмерти под капельницей реузльтат. . И сложно отказаться от этой страты. Ну как так, добиваться успеха легко. А геройство? А сладко пострадать перед друзьями? . А я бы будь бизнес-тренером, говорила... Пробуй разные пути. 10 шагов в разные стороны. Разные проекты. Написанные на коленке, салфетке, в вагоне метро. . Продолжение за фото. А фото с прошедшей 10ой #cuddleparty_moscow 😍. Фото @dodosova_ и @soffish

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on

Какой видишь себя через 10 лет?

Через 10 лет вижу себя женщиной 37-ми лет. Скорее всего, я сделаю скачок в своём профессиональном росте и стану более известна и масштабна. Но, в любом случае, опираясь на то, что я делаю со своей жизнью сейчас, – через 10 лет я буду более опытной женщиной, более устойчивой и более пофигистичной, то бишь расслабленной и умеющей получать много удовольствия от жизни.

View this post on Instagram

По мотивам прошедшей недавно развиртуализации и шерингов на каддл пати вместе со своими внутренними переживаниями, я решила сделать специальную встречу-практикум «Учимся отказывать легко и принимать отказ». ⠀ 🌿Приглашаю в это воскресенье всех своих тёплых, тонких и родных уже знакомых подписчиков и ещё нет на этот практикум:) 15 апреля, с 16:30 до 19:30 на Добрынинской. Стоимость 800 руб по предоплате. ⠀ А чего будет? ⠀ 🌱Будет про Право на нет. Самое важное и основное. Чем больше внутри разрешения отказывать, тем меньше вины за это. ⠀ 🌱Следующее по важности: про форму, какими словами говорить, когда что-то вам не нравится и не то. Как остаться мягким и не впадать в ранящую собеседника агрессию. ⠀ 🌱И, наконец, поговорим и попрактикуем устойчивость и чувствование себя, когда Нам отказывают. Как при этом остаться на своих ногах и не разорвать контакт, психанув на другого. ⠀ Ну что, встретимся в это воскресенье днем в красивом зале, уютной компанией и попробем друг на друге апгрейдить качество наших коммуникаций? Пишите вопросы и заявки в директ или в комменты😉

A post shared by Телесный терапевт✋🏻 (@zobnina_mariya) on